On désigne par métatarsalgie les douleurs qui surviennent à l’avant du pied. Elles peuvent être provoquées par différentes causes et plusieurs facteurs peuvent entrer en compte pour amplifier ou soulager ces douleurs.
Nous vous expliquons ci-dessous comment savoir si les douleurs ressenties sont métatarses ou pas.
Mais surtout, nous vous présentons les traitements possibles.
En outre, vous trouverez également nos meilleurs conseils pour adopter le comportement approprié pour éviter et soulager la douleur métatarse.
Soulager la douleur métatarse : comment reconnaître les symptômes ?
- Une enflure au niveau du devant et dessus du pied ;
- Une sensation de brûlure intense et diffuse ;
- Un engourdissement de l’avant du pied ;
- Des callosités à l’avant-pied.
Il y a également d’autres signes qui ne trompent pas : vous pouvez éprouver beaucoup de difficulté à vous accroupir sur le devant des pieds. Vous ressentirez au quotidien des élancements qui vont jusqu’aux phalanges du pied. Si vous êtes au début de la métatarsalgie, les douleurs et sensations citées ne seront perçues que pendant l’effort. Par contre, si la métatarsalgie est à un stade avancé, vous en ressentirez les symptômes de manière continue, plus ou moins intensément selon l’activité que vous faites.
Soulager la douleur métatarse : 2 traitements possibles
- L’ostéotomie mini-invasive ;
- L’ostéotomie de Weil.
L’ostéotomie mini-invasive ne nécessite pas la pose de vis. Elle consiste à casser les métatarsiens et c’est après l’opération, en vous appuyant sur les pieds, que la consolidation se fait en améliorant la répartition de votre poids sur le pied. L’ostéotomie de Weil demande la pose d’une vis : cela fera en sorte d’élever ou de raccourcir les têtes alourdies.
Soulager douleur métatarse et éviter la métatarsalgie
Soulager douleur métatarse : ce qu’il faut faire
- Perdre du poids au besoin ;
- Porter des chaussures larges ;
- Privilégier les petits talons légers ;
- Porter ses orthèses comme prescrit ;
- Choisir des semelles épaisse et large ;
- Changer régulièrement de chaussures.
Si vous faites un travail où vos pieds et orteils sont souvent en hyper extension, prenez l’habitude de changer votre position de travail de manière fréquente.
Soulager douleur métatarse : ce qu’il ne faut pas faire
Pour soulager votre douleur métatarse sur le long terme, il convient d’éviter certains gestes qui peuvent empirer la douleur comme: pratiquer de la course et / ou de la marche excessivement ; porter des chaussures trop serrées ou trop souples ; prendre du poids rapidement ; porter des talons très élevés. De cette manière, vous parviendrez non seulement à diminuer la douleur métatarse mais en plus, vous la soulagerez. En adoptant une meilleure hygiène de vie au quotidien et régulièrement, vous pourrez venir à bout de la métatarsalgie, du moins si elle n’est pas avancée.