Les genoux sont les plus utilisés dans le corps, ce qui fait que la moindre douleur peut totalement changer le mode de vie et les habitudes des patients. Les genoux sont aussi les plus exposés aux problèmes musculaires, alors, il faut bien prendre soin d’eux. Les douleurs au niveau des genoux peuvent devenir un vrai handicap, et pourront causer d’autres problèmes musculaires au niveau du dos. C’est bénéfique de connaître les causes de ces douleurs, ainsi que les différentes manières de les soulager.
Pour quelles raisons on cherche à soulager la douleur des genoux ?
- Fracture d’os dans l’articulation ;
- Fracture des cartilages articulaires ;
- Entorse des genoux ;
- Lésions ;
- Rupture, ou bien la fissure d’articulations.
Comment soulager la douleur des genoux ?
Afin de soulager les douleurs des genoux, plusieurs astuces et méthodes existent selon la situation.
Arrêter les activités sportives
Il faut immédiatement arrêter les sports qui nécessitent beaucoup de mouvements des genoux, sinon ça va causer des inflammations au niveau des articulations, ce qui aggrave la situation de plus en plus.
Régulariser son régime alimentaire
Un des facteurs qui abîme les genoux, et cause l’arthrose, c’est le surpoids. Il cause beaucoup de problèmes au niveau des articulations sans se rendre compte. Il faut bien gérer ses habitudes alimentaires pour une meilleure santé.
Opter pour les remèdes naturels
Prendre beaucoup d’anti-inflammatoires pourra causer d’autres maladies. Donc, c’est mieux de se diriger vers les traitements naturels. L’acuponcture et les massages sont des remèdes très efficaces pour soulager ces douleurs. Faire des massages à l’huile d’olive porte des solutions miracle pour les douleurs et pour la circulation sanguine. Mettre une compresse chaude, ou bien de la glace est aussi un remède naturel qui réduit les douleurs.
L’alimentation saine
Afin d’éviter toute douleur, il faut manger les aliments montrés dans le tableau suivant.
Aliments | Sources |
Oméga 3 | Poisson (saumon, sardine, hareng), graines de chia, huile de soya, huile de lin, le chanvre. |
Vitamine D | Thon, saumon, fromage blanc, foie de veau, beurre, œuf, lait. |
Calcium | Fromage, soja, sardines, haricots, orange, choux, épinards, poissons. |
Vitamine C | Légumes, fruits. |
Épices | Curcuma, poivron, origan, curry. |
Quand aller voir un médecin pour soulager la douleur des genoux ?
Pour soulager ces douleurs, il faut consulter son médecin dans les situations suivantes :
- La douleur persiste après trois jours ;
- Les douleurs s’aggravent à chaque fois ;
- Les genoux se gonflent et se déforment ;
- Raideur de genoux ;
- Blocage de genoux ;
- Une fracture de genoux ;
- Un traumatisme grave ;
- Une blessure douloureuse.
Les douleurs des genoux peuvent devenir très sévères au fil du temps. Il faut prendre soin d’eux, et toujours essayer de les soulager par une alimentation saine, et des astuces pour une bonne santé.